Bei einer chronischen oder schweren Krankheit ist es wahrscheinlich, dass Sie die Schule verpassen oder sich manchmal so fühlen, als ob das normale Leben eines Teenagers ohne Sie weitergeht. Einsamkeit ist in diesen schwierigen Momenten ein häufiges Gefühl, und in Kombination mit Problemen wie Mobbing kann es sich noch verstärken. Wenn die Menschen um Sie herum kein Verständnis dafür zu haben scheinen, kann das dieses Gefühl der Isolation noch verstärken. Aber denken Sie daran, Sie sind nicht allein mit Ihrem Gefühl der Einsamkeit. Einsamkeit kann zu Traurigkeit oder sogar Depression führen, weshalb es wichtig ist, zu verstehen, was Einsamkeit ist, und zu lernen, damit umzugehen.
Was ist Einsamkeit?
Einsamkeit ist mehr als nur allein zu sein. Es ist ein komplexer emotionaler Zustand, in dem Sie sich von anderen abgekoppelt fühlen, selbst in einem überfüllten Raum. Einsamkeit während einer Krankheit kann daher rühren, dass Sie sich aufgrund Ihrer Situation anders, missverstanden oder isoliert fühlen. Wenn Sie verstehen, dass Einsamkeit eine gemeinsame menschliche Erfahrung ist, können Sie erkennen, dass viele andere sich genauso fühlen – auch wenn es nicht so scheint.
So gehen Sie Gespräche an, wenn Sie sich allein fühlen
Wenn Sie merken, dass die Leute zögern, ein Gespräch mit Ihnen zu beginnen, ist es ganz natürlich, dass sie sich zurückgewiesen fühlen. Aber vielleicht liegt es nicht daran, dass es ihnen egal ist; vielleicht wissen sie nicht, was sie sagen sollen. Jemanden zu sehen, der gesundheitliche Probleme hat, kann für viele Menschen unangenehm sein. Sie haben vielleicht Angst, das Falsche zu sagen, und sagen deshalb einfach gar nichts. Dieses Schweigen oder diese Unbehaglichkeit kann sich wie eine Zurückweisung anfühlen, aber oft ist es einfach nur Unsicherheit ihrerseits.
Um diese Kluft zu überbrücken, müssen Sie vielleicht selbst das Gespräch beginnen. Wenn Sie anderen mitteilen, wie Sie sich fühlen – ob Einsamkeit, Frustration oder das Bedürfnis nach Unterstützung –, können Sie die Kommunikationskanäle öffnen. Wenn Sie ehrlich darüber sprechen, was los ist, werden die Leute Sie vielleicht mit ihrer Empathie und ihrem Verständnis überraschen.
Strategien zur Bekämpfung von Einsamkeit
Wenn Sie mit Einsamkeit zu kämpfen haben, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Kontrolle zu übernehmen und Ihre Situation zu verbessern. Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren können, wenn die Einsamkeit einsetzt:
Treten Sie einer unterstützenden Community bei : Ob online oder persönlich, der Kontakt mit anderen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, kann ermutigend sein. Wenn Sie Shadow's Edge spielen, können Sie Ihre Erfahrungen über die Graffiti-Funktion des Spiels teilen oder andere Online-Foren und Selbsthilfegruppen erkunden. Gespräche mit anderen, die wirklich verstehen, was Sie durchmachen, können Ihnen helfen, das Gefühl der Isolation zu lindern.
Seien Sie proaktiv gegenüber Freunden und Familie : Warten Sie nicht darauf, dass andere sich melden – ergreifen Sie die Initiative. Überlegen Sie, was Sie tun möchten, und laden Sie jemanden ein, sich Ihnen anzuschließen. Manchmal ist es so einfach, wie selbst die Interaktion zu starten.
Identifizieren Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk : Erstellen Sie eine Liste von Personen, die Ihnen zuhören und Sie verstehen. Zu wissen, dass Sie in schwierigen Momenten jemanden haben, an den Sie sich wenden können, kann ein Gefühl der Geborgenheit vermitteln. Wenn Sie Einsamkeit verspüren, wenden Sie sich für ein Gespräch an jemanden aus dieser Liste.
Drücken Sie sich kreativ aus : Das Kanalisieren Ihrer Gefühle durch kreative Ausdrucksformen kann therapeutisch sein. Egal, ob Sie gerne Tagebuch schreiben, malen oder spielen, das Ausdrücken Ihrer Emotionen auf sichere Weise kann helfen, die Last der Einsamkeit zu lindern.
Finden und teilen Sie Ihre Leidenschaft : Wenn Sie sich mit etwas beschäftigen, das Sie lieben, tritt die Einsamkeit in den Hintergrund. Ob es sich um ein Hobby, eine Fähigkeit oder ein leidenschaftliches Projekt handelt, es mit anderen zu teilen, kann Bindungen stärken und Gefühle der Isolation verringern.
Abschließende Gedanken: Sie sind nicht allein
Einsamkeit ist unsichtbar, aber sie ist etwas, das wir alle zu unterschiedlichen Zeiten erleben. Indem Sie auf andere zugehen, sich ausdrücken und Kontakte zu anderen knüpfen, können Sie die Gefühle der Isolation bekämpfen, die oft mit chronischen Krankheiten einhergehen. Wenn Sie andere Strategien ausprobiert haben, die Ihnen geholfen haben, während der Bewältigung Ihrer Krankheit in Kontakt zu bleiben, würden wir uns freuen, Ihre Meinung in den Kommentaren zu hören. Sie sind nicht allein – lassen Sie uns gemeinsam gegen die Einsamkeit kämpfen.